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転倒予防(足腰強化)

転倒予防(足腰強化)について

年齢とともに積極的な運動時間が短くなり、足腰が徐々に弱まってきます。ちょっとした段差でつまずく事が多くなったり、そこで踏ん張りきれず、転んでしまう危険性も高まります。転倒の仕方によっては、その後のQOLが一気に低下してしまうケースもありますので、早い段階からの対策が必要となります。

起こってしまってからでは遅いということを決して忘れず、リスクに備えた体作りを万全に整えておきましょう。

お勧めのトレーニング

まずは転倒しないための足腰の強化が最優先となります。ステップ運動を繰り返すことで、ラダーに引っ掛からない歩き方、太ももの上げ方を習得しましょう。またスクワットやランジといった基本動作も、浅く行うところから始め、筋力アップを図りましょう。さらに、バランスを崩した際に転倒せず、とっさに立て直すだけの反応速度、バランス感覚の強化も大切です。総合的なトレーニングで、いつまでも生き生きと明るい生活が送れるようプログラムを作成致します。

体力に自信がないのですが大丈夫ですか?

はい、全く問題ございません。お客様一人ひとりに合わせた、無理のない適切な強度設定を行います。当ジムにはご高齢の方も多く、障がいをお持ちの方もご来店頂いております。どのようなお客様に対しても、柔軟に対応できるプログラムの幅に自信を持っております。安心して私たちにお任せ下さい◎

担当トレーナーの指名はできますか?

はい、どうぞ気兼ねなくご要望をお伝え下さい。ただし、現在は男性トレーナー1名、女性トレーナー1名の計2名体制でジムを運営しておりますので、状況により順番をお待ち頂くケースもございます。ご理解の程お願い申し上げます。

プログラム修了後の継続プランもありますか?

はい、少し割引をさせて頂いた継続プランをご準備しております。最終トレーニング日から1カ月以内にトレーニングを再開して頂くことが適用条件となります。1ヶ月を過ぎた後も、次回契約時には入会金は不要となりますので、またいつでもお好きなタイミングでぜひご来店下さい。

PLAN LIST

すべてのプランにおいて、体力に合わせた適切な強度設定・ペース配分を捉え、無理のないように進めてまいりますのでご安心下さい。

◎入会金(初回契約時)

¥20,000

ベーシックプラン(40分×12回、6ヶ月有効)

¥144,000

ベーシックプラン(40分×24回、1年有効)

¥259,200

ベーシックプラン(50分×12回、6ヶ月有効)

¥180,000

ベーシックプラン(50分×24回、1年有効)

¥324,000

60歳以上限定プラン(30分×12回、6ヶ月有効)

¥108,000

学生限定プラン(40分×8回、4ヶ月有効)

¥96,000

ファミリープラン(家族シェア2名、40分×24回、6ヶ月有効)

¥259,200

ファミリープラン(家族シェア4名、40分×48回、1年有効)

¥518,400

主な運動目的

食べ過ぎや飲み過ぎといった生活習慣を原因とするもの、また加齢からくる衰えなどに科学的なトレーニングでお応え致します。最新の設備を使用してトレーニングを行えるのが当ジムの強みです。

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