運命の一着を探す
こんにちは。
美容と健康に強い岐阜のパーソナルジム「コンフィデンス」女性トレーナーの杉本です。
コロナ禍が終わり、結婚式も以前のように行われるようになってきたのでしょうか？
結婚式のスタイルは多様化していますが、いつの時代も女性にとって、ウェディングドレスは特別です。
ファッション、コスメ、グルメ、旅行、占い、恋愛、雑学など、毎日1000本以上の人気記事を配信！あらゆる場面であなたの興味をきっと刺激する、そんな情報がたくさん詰まっています。
この記事のドレスも、すごく素敵ですね。
- 肩が出るドレス
- 腕が出るドレス
- デコルテが開いたドレス
- 背中が大胆に開いたドレス
- ウエストが強調されたドレス
- ヒップラインがわかるドレス
選ぶドレスによってケアする部分が変わってきます。
キレイなドレス姿の秘訣
しかし、どのドレスを選んでも共通して大事なこと、それは姿勢です！
キレイな姿勢は、それだけで女性の魅力を何倍もアップしてくれます。
「良い姿勢でいなくちゃ」と意識しても、それを維持する筋肉がないと、長時間キレイな姿勢をキープするのはとても大変。ウェディングでは不意に写真を撮られることも多いです。立っている時も座っている時も、どんな時でもキレイなドレス姿でいたいですよね。
普段の暮らしでも大切な姿勢。
ブライダルケアに是非、姿勢トレーニングも加えて下さい。
今回は、姿勢改善のポイントとなる背筋を効果的に鍛えられる、自宅で簡単にできるトレーニング法をご紹介します。
バックエクステンションで背筋を鍛えよう
トレーニングの手順
- うつ伏せになり、肘は曲げた状態で、両手を顎の下にセットします。
- 上半身を浮かせながら、同時に肩甲骨を寄せるように、両肘を後方へ引いてきます。
- ゆっくりとスタートポジションに戻っていきます。
目標は、ゆったりとした動作で10回 × 3セットから初めてみましょう。猫背と巻き肩の改善に繋がりますよ。
余裕があれば、回数を増やしてチャレンジして下さいね。腰痛など、腰に不安のある方は、別の種目をご紹介致しますので、コンフィデンスまでご相談頂ければ幸いです。
ブライダル対策も当ジムへ！
コンフィデンスでは、ブライダルに向けたトレーニングのご相談も、多く承っております。
「期間を設けてコツコツ」のパターンでも、「短期間で集中的に」のパターンでも、皆様のライフスタイルやご要望に合わせて、適切なプログラムを作成致します。
きちんと頑張れば、必ず成果が出ますよ◎
コンフィデンスでのトレーニングをご希望の方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。
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