皆様こんにちは。
名鉄岐阜駅すぐ近く、美容と健康に強いパーソナルジム「コンフィデンス」代表の杉本です。
11月はジムに入会するのに最適な季節です。
今回は、その理由を紐解いていきましょう。
まず、11月は気温が下がり始め、体脂肪が燃えやすい季節です。
私たちの体は、寒い環境下では体温を維持するためにエネルギーを消費します。
このエネルギー源となるのが、体内に蓄えられた脂肪です。
つまり、本格的な寒さが到来する冬に向けて、体は自然と脂肪燃焼モードに切り替わろうとするのです。
この体のメカニズムを理解し、効率的に運動をすることで、より効果的なダイエットやボディメイクが期待できます。
また、日照時間が短くなり、セロトニンと呼ばれる神経伝達物質の分泌が減少しがちです。
セロトニンは、心の安定や幸福感をもたらす物質として知られており、不足するとイライラ感や憂鬱な気分になりがちです。
運動はセロトニンの分泌を促す効果があるため、この時期からトレーニングを始めることで、心身のバランスを整え、冬を健やかに過ごすことができるのです。
さらに、医学的な研究でも、運動が免疫力を高める効果があることが示されています。
特に、適度な有酸素運動は、風邪やインフルエンザなどの感染症予防に役立つと言われています。
11月からトレーニングを始めることで、免疫力を高め、冬場に流行する感染症から身を守ることも期待できます。
加えて、年末年始に向けて新しい目標を立て、生活習慣を見直す人が増える時期です。
健康的な体づくりを目標に、パーソナルトレーニングを始める方も多いでしょう。
パーソナルジムでは、お客様一人ひとりの目標や体力に合わせて、最適なトレーニングプログラムを作成することができます。
専門のトレーナーによる指導のもと、無理なく運動を続けられる環境を提供することで、お客様の目標達成をサポートすることができます。
このように、11月は医学的な観点からも、ジムに入会するのに最適な季節と言えるでしょう。
- 寒い冬でもあたたかく過ごせる体づくりを今から始めませんか？
- 心身ともにリフレッシュして、新しい年を迎えませんか？
パーソナルトレーニングにご関心をお持ちの方は、ぜひコンフィデンスまでお問い合わせ下さいね♪
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