白を基調としたエントランス
優雅なトレーニング環境も魅力のジム
パーソナルトレーニング
グループトレーニング
ロッカールーム
シャワーブース
サプリメントブース
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高い実績を支える確かな理由

完全個別のオーダーメイドプログラム
 コンフィデンスでは、カウンセリング時にお伺いした運動目的や現在の体力などを踏まえ、一人ひとりに最適な個別プログラムを作成致します。トレーニング種目の選定から、それらを行う順番や反復回数まで、きめ細かくお客様の事を考え設定していきます。運動経験のない方やシニアの方への対応から、こだわりのボディメイクを目指される方まで。コンフィデンスが誇るバリエーション豊かなトレーニングで、きっちりご要望にお応え致します。もちろん、身体の変化に合わせて都度プログラムの調整を図っていきますので、常に新鮮で効果的なトレーニングを楽しみながら続けて頂けます。体組成に関するフィードバックも、測定結果の判定を毎回グラフ(バー表示)で分かりやすくプリントアウトさせて頂きます。体脂肪率や基礎代謝量などの基本項目はもちろん、部位点数ほか細かな項目に至るまでしっかり見ていきます。ただ鍛える、ただ痩せるという領域を超えて、全身バランスのとれたボディメイク(ダイエット)を目指します。身体作りのプロフェッショナルによる適切なサポート管理で、これまでにない変化をぜひご実感下さい。
安全で、科学的なトレーニングを採用
 コンフィデンスでは効率良く身体を変えていくために、最新科学に基づいたトレーニングを常に意識しております。そして、皆様がご自宅でも同様のトレーニングが行いやすいように、できる限り大型マシンの使用は控えております。より安全に継続的に、そして何よりも、もっと身近にトレーニングと向き合って頂けるように、ご自身の体重(自重)を活用したトレーニングを充実させているのもコンフィデンスの特長となります。自重トレーニングのメリットは、上記の「安全に・いつでも・どこでも」という事のほか、自然と複数の筋肉や関節が使われ、より機能的でしなやかな身体作りにつながる点が挙げられます。お客様の状況に合わせて、ダンベルやゴムチューブ、バランスボール、ミニハードルといったアイテムを活用しながら、楽しくバリエーション豊富なトレーニングに取り組んで頂きます。コンフィデンスでのトレーニングは、年齢・性別・目的を問わず、全ての方に結果の出るトレーニングです。プラン修了後も、ご自宅で効果的なトレーニングが継続できるように、毎回フォームをしっかり確認し、丁寧に分かりやすくお伝えさせて頂きますのでご安心下さい。
充実の食事サポート体制
 コンフィデンスは食事に対するサポート体制も充実しております。まず初回に、皆様の運動目的に合わせた「アドバイスシート(もしくは減量計画書)」を個別に作成し、目標達成までの道筋を具体的な数値を用いて説明させて頂きます。現在の基礎代謝量や減量目標値をもとに、これから目指していく日々の摂取カロリーを算出していきますが、トレーニング1回あたりの推定消費カロリーなども個別に細かく考慮しながら、できる限り現実に近い形で資料をご提示させて頂きます。ご希望の方には食事内容を共有しながら、PFCバランス(たんぱく質・脂質・炭水化物の摂取比率)や食品別カロリー、その日の体脂肪量の変動値(理論値)などをお調べし、トレーニング期間中の身体作りを一層強力にサポート致します。無理なく、確実に目標を達成して頂くための最適なペースをご提案しながら、お客様と一緒になってボディメイクを成功させていきたいと考えております。[参考:よくある質問 → 2ヶ月間で何キロくらい痩せられますか?
信頼できる生涯パートナー
 各種コース修了者は単回でのご利用が可能となります。「運動不足になりがちな冬の時期だけ週に1度」、「体型維持のために2週間に1度」等々、ライフスタイルに合わせたお好きなタイミングでコンフィデンスにお通い頂けます。また、継続して長期間お通い頂くための特別プランもご用意しております。ご入会頂いた後にも、一層強く感じるコンフィデンスメンバーとしてのメリット。決して安価なサービスではございませんが、多くのお客様に満足を頂け、ご継続される方が多いのもコンフィデンスの大きな特長だと感じております。これからも、多くの方に「コンフィデンスを選んで良かった」と思って頂けるように、より一層のサービス向上を図ってまいります。皆様の前向きなチャレンジを、一つひとつ大切に受け止めながら、「信頼できる身体作りの生涯パートナー」と呼ばれるよう、これからも一生懸命取り組んでいきたいと考えております。他のダイエットジム・痩身エステ様などで成果が出なかった方も、ぜひコンフィデンスのサービスを1度お試し下さい。